La adolescencia es una etapa crucial en el desarrollo de toda persona. Es un período lleno de cambios físicos, emocionales y sociales, donde comienzan a formar su identidad y explorar sus intereses más profundos.
Las actividades extraescolares juegan un papel fundamental para los adolescentes, proporcionando un espacio seguro y de resguardo en un momento de tanto cambio. Les brindan experiencias enriquecedoras y constructivas para que desarrollen o potencien habilidades, descubran pasiones y construyan relaciones significativas con amigxs.
Sigue leyendo y descubre los beneficios de las extraescolares para adolescentes y las mejores actividades para su edad.
¿Por qué son importantes las actividades extraescolares en la adolescencia?
Teniendo en cuenta lo mencionado, además de proporcionar un espacio de resguardo, disfrute, diversión e introspección, para realizar lo que unx quiere y le gusta y conectar con nuevxs amigxs, las extraescolares ofrecen numerosos beneficios para los adolescentes.
- Desarrollo personal: Las extraescolares no solo ayudan a los adolescentes a potenciar habilidades y pasiones propias ya identificadas, sino que también a adquirir, identificar y perfeccionar habilidades que son valiosas tanto en la escuela como en la vida cotidiana. Les proporcionan un espacio para explorar pasiones que pueden no estar cubiertas en el programa escolar estándar. Dependiendo la extraescolar, el foco estará en el desarrollo de distinto tipo de habilidades.
- Bienestar emocional y mental: Participar en actividades fuera del ámbito académico puede reducir el estrés, aumentar la autoestima y proporcionar una vía para expresar emociones de manera saludable. Las actividades extraescolares crean un espacio donde los adolescentes pueden desconectar de las presiones diarias y disfrutar de algo que realmente les gusta.
- Construcción de vínculos y relaciones: Ofrecen oportunidades para conocer a otrxs jóvenes con intereses similares, para conectar con otrxs niñxs en un entorno más relajado. Esto puede forjar a amistades duraderas, mejorar las habilidades de comunicación y cooperación, y ayudar a los adolescentes a construir una red de apoyo, justamente en otros adolescentes con quienes pueden sentirse identificado o quienes atraviesan situaciones similares.
- Mejora del rendimiento académico: Muchas actividades extraescolares fomentan habilidades de organización y gestión del tiempo, de disciplina, de resolución de problemas, de liderazgo, de trabajo en equipo, lo que puede reflejarse en un mejor rendimiento académico.
En estos artículos, te contamos los beneficios del deporte y su impacto en el rendimiento escolar. También puedes encontrar los beneficios específicos de las artes marciales, del baile, del fútbol, de la tecnología, del surf o de la música.
Mejores extraescolares para adolescentes ¿Cuáles se recomiendan?
Es fundamental escuchar al adolescente, tener en cuenta sus gustos, intereses, qué actividades o áreas le llaman la atención y qué extraescolares le gustaría realizar. Muchas veces, incluso, lxs niñxs llevan tiempo practicando extraescolares que probablemente deseen continuar o tal vez quieran cambiar y probar nuevas opciones.
A continuación, te presentamos una lista de actividades extraescolares a modo de guía y referencia, que son altamente recomendadas para adolescentes, en caso de que necesites orientarlx y ayudarlx en la elección.
Actividades físicas, deportes competitivos y recreativos
Los deportes son una excelente manera de fomentar la disciplina, el trabajo en equipo y la salud física.
- Fútbol, baloncesto y voleibol: Deportes de equipo que desarrollan habilidades de cooperación, comunicación y liderazgo.
- Natación, esgrima y atletismo: Fomentan la auto-disciplina, la concentración y la resistencia física, ofreciendo un equilibrio entre desafío personal y trabajo en equipo.
- Artes marciales: Promueven el respeto, la autodisciplina y la defensa personal.
- Yoga y meditación: Promueven la relajación, la concentración y el bienestar físico y mental, ayudando a los adolescentes a gestionar el estrés y la ansiedad.
- Pádel y escalada: Estas actividades mejoran la coordinación y la resistencia física, además de proporcionar una vía emocionante y aventurera para mantenerse activos.
- Parkour: Desarrolla habilidades de agilidad, coordinación y resistencia, y es una forma emocionante de explorar el entorno urbano.
- Acrobacia y tela: Estas actividades circenses no solo fortalecen el cuerpo, sino que también mejoran la flexibilidad y la coordinación, ofreciendo un espacio para la creatividad y la expresión personal.
- Skate y patinaje: El skateboarding y el patinaje combinan habilidad técnica con estilo personal. Desarrolla coordinación, equilibrio, resistencia y y creatividad, y enseña resiliencia al enfrentar y superar desafíos. Es una forma divertida y eficaz de ejercitarse y liberar estrés.
- Surf: Montar olas fortalece el cuerpo y mejora la flexibilidad, resistencia y equilibrio. Además, fomenta una conexión profunda con la naturaleza y ayuda a reducir el estrés.
Creatividad y expresión
Las actividades creativas, artísticas y musicales permiten a los adolescentes liberar su imaginación y expresar sus emociones.
- Clases de música (instrumentos y canto): Desarrollan habilidades cognitivas y emocionales, así como la disciplina y la concentración.
- Teatro y actuación: Desarrolla la confianza, la empatía y las habilidades de comunicación, permitiendo a los adolescentes expresarse y conectarse con sus emociones. .
- Arte, pintura, escultura, cerámica y manualidades: Ofrecen una salida creativa que puede ser muy terapéutica y satisfactoria, desarrollando habilidades motoras finas y fomentando la autoexpresión. Fomentan la creatividad, la paciencia y la atención al detalle.
- Baile: No solo es una excelente forma de ejercicio, sino que también fomenta la expresión corporal, la coordinación, la autoestima y el libre movimiento.
- Clases de cocina: Enseñan habilidades prácticas y fomentan la creatividad, la independencia y el trabajo en equipo.
- Ajedrez: Mejora las habilidades de pensamiento estratégico, la concentración y la resolución de problemas, ofreciendo un desafío mental continuo.
Ciencia y tecnología
Las actividades STEM (Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas) son perfectas para adolescentes con inclinaciones tecnológicas y científicas.
- Robótica y Programación: Proporcionan una excelente oportunidad para desarrollar habilidades de pensamiento crítico, lógica y resolución de problemas.
- Club de ciencias y laboratorio: Fomenta la curiosidad y el interés en áreas como la biología, la química, la física y la astronomía, proporcionando un espacio para experimentar y aprender. Fomentan el interés por la investigación y la experimentación.
- Diseño de videojuegos y animación en 3D: Fomentan el interés en la tecnología y la creatividad, permitiendo a los adolescentes crear y explorar mundos digitales.
Desarrollo personal y profesional e idiomas
El desarrollo personal y profesional es clave para el crecimiento integral de los adolescentes, preparándolos para afrontar desafíos futuros con confianza y habilidades sólidas. Aprender un nuevo idioma no solo es útil para el futuro académico y profesional, sino que también amplía los horizontes culturales de los adolescentes.
- Clases de idiomas: Ofrecen una inmersión en nuevas culturas y mejoran las habilidades de comunicación global. Además, aprender de manera lúdica y dinámica hace que el proceso sea más atractivo y eficaz
- Intercambios culturales: Ofrecen una experiencia única de inmersión lingüística y cultural, permitiendo a los adolescentes practicar idiomas en un entorno real al mismo tiempo que disfrutan una nueva experiencia y hacen amigxs.
- Talleres de desarrollo personal o inteligencia emocional: Mejoran habilidades como la gestión del tiempo, la toma de decisiones y la inteligencia emocional, preparando a los adolescentes para desafíos futuros.
- Refuerzo escolar: Ayudan a mejorar el rendimiento académico y a desarrollar habilidades de estudio efectivas, proporcionando apoyo adicional donde sea necesario.
Naturaleza y conciencia ambiental
Estas actividades no solo enriquecen la experiencia de los adolescentes al conectarles con la naturaleza, sino que también les enseñan la importancia de cuidar y proteger el medio ambiente para las generaciones futuras.
- Cultivo de huertos y jardinería: Estas actividades conectan a los adolescentes con la naturaleza y fomentan una conciencia ecológica, enseñándoles la importancia de cuidar el medio ambiente.
- Senderismo y exploración en la naturaleza: Caminatas y excursiones en entornos naturales ayudan a mejorar la condición física y la resistencia, mientras promueven el conocimiento del ecosistema local y el respeto por la fauna y flora.
Consejos para elegir extraescolares para tus hijxs adolescentes
- Escucha a tu hijx: Considerar los intereses y pasiones de lxs hijxs al seleccionar actividades es esencial. Involucrar a los adolescentes en el proceso de decisión asegura que las actividades elegidas sean atractivas y motivadoras para ellxs.
- Busca equilibrio: Asegurarse de que las actividades extraescolares no sobrecarguen a tu hijx y permitan tiempo para el estudio y el descanso. El equilibrio entre las responsabilidades académicas y las actividades recreativas es clave para un desarrollo saludable.
- Nuevas experiencias: Anima a tu hijx a probar nuevas actividades para descubrir intereses ocultos y talentos. La adolescencia es una excelente época para experimentar y explorar diferentes campos.
- Apoyo y motivación: Ofrece apoyo constante y alienta a tu hijx a perseverar, incluso cuando las cosas se pongan difíciles. Reconocer sus logros y esfuerzos para mantener su motivación alta. Intenta evitar la comparación y la presión.
- Hacer cambios si es necesario: Pregúntale a tu hijo cómo se siente tu hijx con respecto a las actividades, las disfruta, qué hace, lo sientes motivado y con ganas de asistir. Haz ajustes si es necesario, es importante asegurarse de que las actividades sigan siendo satisfactorias y beneficiosas. Las actividades extraescolares deben ser un lugar seguro y agradable donde lxs adolescentes se sientan cómodxs y motivadxs para aprender, progresar y desarrollarse.
Como has podido ver, las extraescolares son esenciales para el desarrollo lxs adolescentes, no solo complementan la educación formal, sino que también les ayudan a descubrir y desarrollar sus intereses y habilidades. Descubre una infinidad de extraescolares para tus hijxs, filtra por tipo de actividad o ubicación.
