El poder de los calendario de rutinas para niños

El inicio del nuevo año escolar siempre trae consigo una serie de desafíos, tanto para lxs niñxs como para sus padres. Establecer rutinas claras y predecibles puede ser una herramienta de gran ayuda para lxs niñxs para manejar la transición de vuelta al cole.

Las rutinas diarias son fundamentales para el desarrollo de lxs niñxs. Establecer hábitos regulares no solo proporciona estructura y seguridad, sino que también promueve un sentido de responsabilidad, independencia y bienestar. Sin embargo, uno de los desafíos más comunes en las familias, es mantener estas rutinas de manera constante y organizada. Una forma dinámica y divertida de implementar estas rutinas es a través de un calendario interactivo diseñado específicamente para niñxs

Los calendarios de rutinas para niños pueden ser útiles tanto en la transición de la vuelta al cole, como en vacaciones, son una herramienta valiosa para todo momento, dado que establecer rutinas les permite mantener la estructura y contribuye al proceso de aprendizaje.

¿Qué es un calendario de rutinas para niñxs?

Un calendario de rutinas para niñxs es una herramienta visual que organiza las actividades diarias de tus hijxs de manera clara y estructurada. Este calendario puede incluir desde las tareas matutinas, como lavarse los dientes y vestirse, hasta las actividades nocturnas, como preparar la mochila y leer un cuento antes de dormir. Incluso hay calendarios en los que pueden elegir el clima del día, cómo se sienten. El objetivo es establecer un flujo constante en el día a día que ofrezca seguridad y predictibilidad, algo crucial para lxs más pequeñxs.

Los calendarios son una gran herramienta que le permite a lxs peques comprender el mundo que los rodea, a partir del orden, los ayuda a orientarse, tomar dimensión del tiempo y a medida que crecen, comprender el funcionamiento de los días de la semana y los meses del año.

“Las rutinas diarias son para los niños lo que las paredes son para una casa, les dan fronteras y dimensión a la vida. Ningún niño se siente cómodo en una situación en la que no sabe qué esperar. La rutina da una sensación de seguridad. La rutina establecida da un sentido de orden del cual nace la libertad”.

Rudolf Dreikurs, reconocido psiquiatra y educador austríaco

Las rutinas pueden establecerse desde los primeros meses de vida. Para los bebés, las rutinas simples como la alimentación y la hora de dormir establecen un ritmo predecible que les ayuda a sentirse seguros y tranquilos. A medida que crecen y entran en la etapa preescolar (entre los 3 y 5 años), las rutinas pueden expandirse para incluir actividades más estructuradas, como el tiempo de juego, la lectura, y la preparación para la escuela. 

A partir de los 6 años, cuando lxs niñxs comienzan la escuela primaria, las rutinas diarias se vuelven aún más importantes. En esta etapa, un calendario de rutinas puede incluir tareas escolares, actividades extraescolares y responsabilidades del hogar. 

La participación de lxs niñxs en la creación y seguimiento de estos calendarios les ayuda a desarrollar habilidades organizativas y de gestión del tiempo, preparándoles para mayores responsabilidades a medida que crecen.

Tener un calendario en casa permitirá discutir qué es, para qué sirve, y dará a tu hijx la oportunidad de hacer más preguntas sobre cómo se puede usar. Podrás adaptar la experiencia y el contenido a cada uno de tus hijxs. Por ejemplo, si un aviso de dos semanas es demasiado tiempo de anticipación para una cuenta regresiva hasta una fiesta de cumpleaños, puedes elegir agregar ese evento al calendario más cerca de la fecha.

Lxs niñxs pueden participar activamente tachando días, turnándose con hermanxs, agregando sentimientos, el clima, nuevas tareas. Este enfoque colaborativo no solo ayuda en la comprensión, sino que también fomenta un sentido de responsabilidad compartida e implicación familiar en la planificación semanal de lxs niñxs.

Beneficios de establecer rutinas diarias para los niñxs

Las rutinas diarias ofrecen múltiples beneficios para el desarrollo y bienestar de lxs niñxs. Algunos de los principales son:

Aumentan la seguridad y estabilidad: Las rutinas brindan a lxs niñxs una sensación de seguridad al saber qué esperar en su día a día. Saber qué esperar a lo largo del día les ayuda a sentirse más cómodos y seguros. Esta previsibilidad les ayuda a manejar mejor los cambios y a reducir la ansiedad. 

Reducen la ansiedad: La incertidumbre sobre lo que sucederá a continuación puede causar ansiedad y comportamientos disruptivos. Las rutinas ayudan a mitigar esta ansiedad al ofrecer una estructura clara y constante. Cuando los niños conocen el orden de las actividades diarias, es menos probable que se sientan inseguros o que se frustren, lo que a su vez reduce la incidencia de comportamientos disruptivos.

Fomentan la independencia: Al seguir un calendario de rutinas, lxs niñxs aprenden a realizar sus actividades diarias de manera autónoma, lo que fomenta su independencia y autoconfianza, lxs niñxs se vuelven más capaces de gestionar sus responsabilidades y tomar decisiones por sí mismxs.

Mejoran el comportamiento: Las rutinas establecidas ayudan a minimizar conflictos y berrinches, ya que lxs niñxs entienden lo que se espera de ellxs en cada momento.

Potencian la autoestima: La capacidad de seguir una rutina y completar tareas de manera independiente fortalece la autoestima de lxs niñxs. Cuando logran realizar actividades por sí mismxs y cumplen con las expectativas diarias, se sienten más competentes y seguros de sus habilidades, ganando confianza en sí mismxs.

Hábitos saludables: Mantener horarios regulares para dormir, comer y realizar actividades físicas promueve hábitos de vida saludables. Una rutina consistente, especialmente en la hora de acostarse, ayuda a regular el reloj biológico de lxs niñxs, desarrollando hábitos de sueño saludables, facilitando una transición más suave al sueño y mejorando la calidad del descanso. 

Ventajas del calendario de rutinas para padres y madres

No solo lxs niñxs se benefician de un calendario de rutinas; los padres también encuentran en esta herramienta un gran aliado. Aquí algunas ventajas:

Reducen el estrés: Tener un calendario de rutinas bien establecido disminuye el caos matutino y ayuda a que el día fluya con mayor tranquilidad. La previsibilidad que proporcionan los calendarios de rutinas ayuda a reducir el estrés tanto para lxs padres y madres como para lxs niñxs. Al tener un plan claro y estructurado, pueden anticipar y prepararse para las actividades y transiciones, lo que disminuye la ansiedad relacionada con el manejo del tiempo y las sorpresas inesperadas.

Facilitan la planificación y organización Los calendarios de rutinas permiten a lxs padres y madres planificar y organizar las actividades diarias de manera más eficiente. Saber exactamente qué se espera a lo largo del día ayuda a los padres a coordinar las tareas del hogar, los horarios de las actividades extraescolares y otros compromisos familiares, optimizando el tiempo y evitando la sobrecarga.

Mejoran la gestión del tiempo Un calendario de rutinas proporciona una estructura clara que ayuda a gestionar el tiempo de manera más efectiva. Los padres pueden evitar la prisa de última hora al seguir un horario predefinido, lo que facilita la realización de tareas y actividades sin sentirse apurados. Esta organización permite a los padres cumplir con sus responsabilidades mientras mantienen un equilibrio entre el trabajo y la vida familiar.

Facilitan la coordinación familiar: Los calendarios de rutinas actúan como una herramienta de comunicación visual entre padres y madres e hijxs. Al tener un calendario común, pueden explicar a lxs niñxs lo que sucederá a lo largo del día y coordinar mejor las expectativas y responsabilidades. Esto fomenta una mayor comprensión y cooperación por parte de lxs niñxs, haciendo que las interacciones diarias sean más fluidas.

Promueven la cooperación y el trabajo en equipo: Al involucrar a lxs niñxs en la creación y seguimiento del calendario, se fomenta la cooperación y la responsabilidad compartida en el hogar. 

Cómo crear un calendario de rutinas para niñxs

1.Selecciona el formato del calendario: Elige el que mejor se adapte a tu familia, pueden ser calendarios diarios, semanales o mensuales. También puedes optar por el diseño más acorde a tus necesidades y objetivos, desde calendarios con los días y emociones hasta calendarios detallados con horarios y tareas específicas. También dependerá de la edad de tus hijxs, recuerda que siempre debe ser visualmente atractivo y comprensible para lxs niñxs. Usa colores, imágenes y símbolos para representar diferentes actividades y tiempos.

2. Identifica necesidades: Si deseas un calendario más detallado, revisa las actividades diarias, responsabilidades y horarios de cada miembro de la familia. Considera las rutinas matutinas, las actividades escolares o extracurriculares, las comidas, el tiempo de juego, y las horas de sueño.

3. Crea una lista de actividades y tareas: Haz una lista de todas las actividades diarias y semanales, como levantarse, desayunar, ir a la escuela, actividades extraescolares, tiempo de juego, cenas, y la hora de dormir. Asigna un horario para cada actividad, teniendo en cuenta los tiempos de transición y las necesidades individuales de cada miembro de la familia, o simplemente establece un orden, todo dependerá del calendario que elijas y la complejidad que busques. Si buscas fijar horarios específicos, asegúrate de que los tiempos asignados para cada actividad sean realistas y den espacio para la flexibilidad.

4. Diseña o compra el calendario ideal: Si quieres diseñarlo, divide el calendario en secciones según el período de tiempo (por ejemplo, horas del día o días de la semana). Usa un formato claro y organizado. Rellena el calendario con lo que has definido e identificado anteriormente. Asegúrate de que la información sea fácilmente legible y comprensible para todos. Online encontrarás un montón de ideas, ejemplos, plantillas descargables y opciones súper creativas, interactivas y fáciles de usar.

5. Involucra a lxs niñxs: Habla sobre el calendario, su propósito y cómo se utilizará. Explícales cómo les ayudará a saber qué esperar y a gestionar su tiempo. Deja que participen en la creación del calendario, eligiendo colores, pegatinas o imágenes para representar diferentes actividades. Esto les ayudará a sentirse parte del sistema y les dará una sensación de control sobre su día.

6.  Comienza a probarlo y establece un ritual para revisar el calendario: Comienza a usar el calendario de a poco, para que todxs puedan adaptarse a él sin presiones. ¡Pega el calendario en un lugar accesible y visible para que tus hijxs puedan consultarlo fácilmente! Establece un juego en el que vayan completando o tachando a medida que transcurre el día. Programa un tiempo regular, como al inicio de la semana o antes de la hora de dormir, para revisar el calendario entre todxs. 

7.Revisa y actualiza:  Revisa el calendario regularmente para asegurarte de que sigue siendo relevante y útil. Realiza cambios para adaptarlo a nuevas actividades, compromisos o cambios en la rutina.

Ejemplos: DIY e imprimibles de rutinas diarias para niñxs 

Existen múltiples recursos online donde puedes encontrar calendarios de rutinas imprimibles, diseñados con elementos visuales atractivos para lxs niñxs. Puedes personalizar estos imprimibles según las necesidades y actividades específicas de tu familia. Aquí te dejamos algunos ejemplos e ideas:

MonsPetits también tiene muchísimas opciones que puedes descargar, imprimir e incluso editar. Además, en su cuenta de Instagram comparte recursos, tablero e ideas muy valiosos:

Consejos para las rutinas diarias para niñxs

• Sé consistente: La clave para que una rutina funcione es la consistencia. Intenta seguir el calendario de forma regular, incluso los fines de semana.
• Mantén la flexibilidad: Aunque la consistencia es importante, también es esencial ser flexible. A veces, las cosas no saldrán según lo planeado, y eso está bien. La rigidez excesiva puede causar estrés en lugar de alivio.
• Refuerza positivamente: Felicita a tus hijxs cuando sigan su rutina correctamente. El refuerzo positivo y reconocimiento fortalecerá el hábito, la motivación y la adherencia a la rutina.
• Adapta el calendario según sea necesario: Con el tiempo, las necesidades y horarios de tu familia pueden cambiar. No dudes en ajustar el calendario cuando sea necesario y considera hablar con todxs lxs miembros de la familia sobre cómo está funcionando el calendario y qué mejoras podrían hacerse.

Bibliografía:
Ares González y Cristina Llinares (2017): Rutinas enriquecedoras: Tejer la vida cotidiana